Диетологи перечислили опасные для употребления на голодный желудок продукты

Российские ученые отнесли к нежелательным продуктам утром кофе и воду, соки и мясо, а также другие тяжелые для переваривания блюда с большим содержанием грубой клетчатки

Российские диетологи исследования и перечислили продукты, которые не стоит есть натощак. Как стало известно «Регион online», их употребление утром может спровоцировать от изжоги до рака желудка и пищевода. Несмотря на это, многие люди по утрам не задумываются над тем, что первым попадает в их желудок. В итоге это приводит либо к ожирению, либо к проблемам с желудком и кишечником.

– Часто люди начинают утро с кофе натощак. Это делать нельзя, потому что кофеин вызывает заброс желчи и дополнительное выделение кислоты. В пустом желудке это провоцирует раздражение, тошноту и тяжесть. А вот после еды кофе употребить стоит, это источник антиоксидантов и микроэлементов, – отмечают российские диетологи в своем исследовании.

Также утром не стоит употреблять:

·        холодную и горячую воду,

·        мясо,

·        дрожжевую выпечку,

·        соки,

·        фрукты и овощи,

·        йогурты.

Перечисленные выше продукты часто становятся завтраком для среднестатистического россиянина. Но диетологи рекомендуют отказаться от перечисленных выше продуктов в пользу:

·        каши,

·        омлета,

·        нежирного мяса,

·        орехов и авокадо,

·        зеленого чай или отвара шиповника,

·        щелочной негазированной минеральной воды.

Соблюдение правил первого приема пищи утром позволяет избежать проблем с желудком и кишечником. Дополнительно это исключит риск ожирения из-за неправильного питания.

А в это время ученые нашли пользу в галлюциногенных грибах для лечения депрессии. Но призвали не делать поспешных выводов.