Врач посоветовал лучший вид активности для похудения

Интервальная ходьба оказалась самой эффективнойВ погоне за красотой и стройностью многие не задумываются об обратной стороне медали, точнее, о последствиях. Как бы ни был эффективен метод борьбы с подкожным жиром и лишним весом, он хорош, когда не вредит здоровью.Врач-диетолог Александр Немов напомнил, что главное в похудении и занятиях спорта – это не навредить организму. Поэтому он предлагает заменить бег, который, кстати, многим не то что не желателен, а даже противопоказан, интервальной ходьбой, сообщает НСН.По словам специалиста, бег – само по себе неестественное состояние организма. Зато интервальная ходьба, в которой чередуются нагрузки, не просто полезнее бега, этот вид активности, как показывает практика, еще и самый эффективный в похудении.- Сначала идешь нормально, потом минуты на 2–3 ускоряешься, потом опять замедляешься — этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий, — рассказал врач-диетолог Александр Немов.