Названы ускоряющие выздоровление от коронавируса продукты

События
27 Ноября 2020 / 18:58 Автор фото: pixabay.com

Эксперты рекомендуют есть брокколи, смородину и овсянку

После выздоровления от коронавирусной инфекции организму необходимо еще какое-то время на восстановление и реабилитацию. Привести себя в норму можно дыхательной гимнастикой, умеренными физическими нагрузками и питанием. Особый рацион, в который включены необходимые продукты, поможет организму быстрее восстановиться, считают эксперты. Специальное меню для переболевших ковидом опубликовал журнал BMJ Nutrition, Prevention and Health. 

Для повышения защитных функций организма необходимо включить в ежедневный рацион фрукты, витамины, антиоксиданты, минералы и пробиотики.  По мнению ученых, продукты, богатые витамином С, помогут укрепить барьерную функцию эпителия дыхательной системы, что важно для предотвращения пневмонии. Витамин D повышает иммунитет к респираторным инфекциям, цинк способен «запустить» иммунные функции организма. 

Эксперты рекомендуют включить в ежедневное меню овсянку, брокколи, черную смородину и апельсины. Кроме того, чтобы восполнить запасы цинка, необходимо питаться крабовыми продуктами, креветками и отварными яйцами.

Ранее вирусолог «Вектора» предупредил, кому нельзя делать прививки от коронавируса.


#питание при коронавирусе

Читайте нас в News

Поделиться