Долгий сон убивает и лишает разума, показало исследование

По словам ученых, подобное может проявиться после 60 лет

Научные работы, посвященные вреду недосыпания, появляются очень часто, однако группа исследователей их Японии пришла к выводу, что сну не следует посвящать и слишком много времени. Как утверждают специалисты, чрезмерно долгий сон, как и чрезмерно короткий, повышает вероятность развития деменции и увеличивает риск ранней смерти.

фото: pixabay.com

В исследовании приняли участие более полутора тысяч человек сташе 60 лет, за которыми учёные наблюдали на протяжении десяти лет. Учёных интересовало, сколько времени каждый из этих людей ежедневно посвящал сну. Как оказалось, у людей, которые спали больше пяти, но меньше десяти часов в день, риск ранней смерти был заметно ниже, чем у тех, кто спал меньше или дольше. Также среди тех, кто уделял сну «среднее» количество времени, была зафиксирована меньшая смертность. При этом, пусть на первый взгляд это может показаться едва ли не парадоксальным, у людей, которые спали мало, но при этом были наиболее физически активны, риск ранней смерти и старческого слабоумия не повышался, хотя, казалось бы, им даже больше, чем прочим, должен был быть необходим сон для восстановления энергии.

По мнению учёных, результаты служат свидетельством того, что человек, уделяющий оптимальное количество времени сну, а также ведущий активный образ жизни, тем самым не только повышает свои шансы на долголетие, но и сохраняет собственный разум.

Исследование было опубликовано в журнале Journal of the American Geriatrics Society.

Недавно специалисты из Университета Боулдера, штат Колорадо выяснили, что бессонные ночи могут быть вредны для здоровья, в том числе, и молодых людей. Как показало исследование, неправильный режим сна приводит к изменениям работы 129 белков, некоторые из которых влияют на уровень сахара в крови. Это может объяснять склонность людей с нерегулярным графиком сна к диабету, предположили учёные.

Читайте наши новости первыми – добавьте «МК» в любимые источники.

Источник