Кардиологи назвали простые способы продления жизни

Лишний вес сокращает жизнь, а минимальное похудение способствует долголетию 

Американские ученые выяснили, что лишний вес негативно сказывается на количестве прожитых лет, а даже небольшое снижение веса продлевает жизнь.

Как пишет британское издание Express, лишний вес повышает уровень холестерина в крови, что ведет к развитию сердечно-сосудистых недугов. Поэтому важно следить за питанием и физической активностью. В качестве способа добиться результатов кардиологи советуют скачать приложение на смартфон и следить за калорийностью пищи. Чтобы понять суточный рацион, необходимо записывать все, что съедено.

Кроме того, необходимо уменьшить порции пищи и съедать меньше, чем привыкли. Во врем приема пищи нельзя отвлекаться на телевизор или телефон. В ежедневный рацион нужно включить овощи и фрукты, плюс заниматься физической культурой.