Россиянам рекомендуют начать с них новый год
Санкт-Петербург, 4 января. На Новый год по традиции многие люди дают себе обещание начать новую жизнь, изменить свои привычки и по-новому построить свой график. В пресс-службе Роспотребнадзора Петербурга предложили россиянам начать с небольших изменений в своих привычках. В ведомстве назвали топ-5 полезных привычек, с которых лучше всего начать 2023 год.
В число таких привычек входит здоровый сон. Следует пересмотреть свой график и позаботиться о том, чтобы спать 6-8 часов каждый день. Лучше всего ложиться до 23.00. Это очень полезно организму.
Вторая привычка из списка – больше двигаться. Стоит пообещать себе больше двигаться в 2023 году. По мнению медиков, даже полчаса активности в день позволит организму взбодриться. Повысится и настроение.
Эксперты советуют не садиться на диету, а придерживаться правильного питания и исключить из меню после праздников жареную пищу, сахар, газированные напитки, копченные изделия.
Отличная привычка для нового года – пить больше воды. Важно пить тогда, когда организм будет испытывать жажду.
Пятая полезная привычка от петербургского Роспотребнадзора – регулярно устраивать цифровой детокс и выключать телефон, чтобы спокойно заняться другими делами.
Ранее мы сообщали об изменениях в законодательстве для водителей в России с 2023 года.
