Диетолог Бурлакова раскрыла секрет легкого способа похудения к весне

Самое главное – не забывать пить воду вовремя

21 февраля. Диетолог Ольга Бурлакова дала советы по быстрому похудению людям, решившим заняться своей фигурой и сбросить лишние килограммы к весне. Советы диетолога сообщает News.ru.

Во-первых, нужно пить много воды. По словам диетолога, на один килограмм массы тела приходится 30 миллилитров жидкости. Для лучшего усвоения воды можно добавить лимон. Пить нужно между приемами пищи и, если не соблюдать это правило, то могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

Также для лучшего эффекта при похудении нужно отказаться от дрожжевого хлеба.

Отмечается, что, если хлеб приготовлен на основе ненатуральной закваски, то его употребление приведет к вздутию и отекам, которые, в свою очередь, влияют на вес.

Помимо этого, важно ограничить или целиком отказаться от употребления молочной продукции. Молочка оказывает отрицательное воздействие на работу почек и плохо усваивается с возрастом.

Также нужно уменьшить потребление животного белка из мяса. Стоит чередовать курицу и рыбу с нутом, фасолью, чечевицей. В рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, а подсолнечное масло рекомендуется заменить на оливковое.

Ранее «Регион Online» писал, что врач-гастроэнтеролог, диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова посоветовала мужчинам на праздник 23 февраля отказаться от майонезных салатов.