Как избежать проблем со здоровьем при резкой смене погоды: советы специалистов

Что делать, если жару сменяет холод

В Москве опять меняется погода. Июньская жара недолго изводила горожан — уже в субботу обещают не выше +23. Кроме того, начнутся затяжные дожди. А это значит, что метеочувствительным людям опять не поздоровится. Любые колебания температур могут отразиться на самочувствии и здоровье. В группе риска — пожилые, дети и пациенты с хроническими заболеваниями.

О том, как вести себя в период перепада температур и прихода нового атмосферного фронта, читателям «МК» рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Галина Холмогорова.

фото: pixabay.com

В последние дни жителей центрального региона изводила жуткая жара, на фоне которой многие чувствовали себя не самым лучшим образом.

«Это был определенный климатический стресс для нас, – говорит Галина Тимофеевна. – Сейчас всем значительно полегчает. Но. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями, перепады температур и изменение погоды несут за собой суровое испытание особенно. Особенно, если они ведут себя неправильно».

Перемена погоды — серьезная встряска для организма: меняется атмосферное давление, температура, влажность.

«Очень большое влияние, особенно на психику оказывается, инфразвук, который идет перед атмосферными фронтами, – продолжает наш эксперт. – Инфразвук называют голосом моря; мы не воспринимаем его нашим слухом, ибо это очень низкие колебания звука. А вот животные его чувствуют: не случайно перед землетрясениями убегают крысы, кошки, уползают змеи. Однако в последние годы доказано, что его воздействие может вызывать депрессию, тревожность, бессонницу, ухудшение состояния. В последнее время врачи стали серьезно к этому относиться. Отмечается, что некоторые пациенты за день перед изменением погоды сильно ощущают воздействие инфразвука, который предваряет циклон и изменение атмосферного давления. Многие люди реагируют на него чувством повышенной тревожности».

Сейчас на Москву и Подмосковье надвигаются два циклона, которые несут грозы, дожди, град и снижение температуры. «Главная рекомендация касается людей с артериальной гипертензией, которых очень и очень много, – говорит Галина Холмогорова. – Даже если вам кажется, что атмосферное давление ваш в норме, регулярно принимайте назначенные врачом лекарства. Без них ваше давление стремительно поползет вверх. Помните, что гипертонию вылечить нельзя! И прием препаратов от нее пожизненный».

Кроме того, при перемене погоды нужно ограничить физические нагрузки. В субботу многие поедут на дачи, чтобы засесть на грядки. «Многие считают, что все шесть соток надо засадит, выполоть, обустроить. Но дача должна приносить вам радость, а не быть причиной проблем со здоровьем. Будьте осторожны! Руководствуйтесь своим самочувствием. Если болит голова, началось головокружение, появилось ощущение упадка сил, ни в коем случае не работайте. Есть еще очень скучные врачебные рекомендации: не пить и не курить. Вредные привычки — провокаторы, которые ухудшают ваше здоровье. Кроме того, лучше не пить крепкий чай, держаться в тени. Эти простые рекомендации помогут вам избежать возможной катастрофы», – говорит доктор Холмогорова.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ПРИ ПЕРЕМЕНЕ ПОГОДЫ:

1. Измерять артериальное давление

2. Не забывать принимать назначенные врачом препараты

3. При обострении хронических заболеваний и появЛении острых болей обращаться к врачу

4. Ограничить физические нагрузки

5. Не перегружать организм алкоголем и курением

Отказаться от тяжелой пищи — жареного, соленого, копченого

Одеваться по погоде

Читайте наши новости первыми – добавьте «МК» в любимые источники.

Источник