Как повысить уровень гемоглобина без лекарств

Как повысить уровень гемоглобина в крови ребенка, причем без лекарств и разных препаратов, рассказала семейный врач Елена Соколовская.

Если у ребенка понижен уровень гемоглобина, повысить его можно с помощью продуктов питания. Обязательно включите в рацион малыша продукты, содержащие железо – гречку, мясо, тыкву, свеклу, гранат, яблоки, черную смородину.

Следует учесть, что для повышения степени усваивания железа, в меню ребенка должны быть продукты, в которых содержится большое количество витаминов С и В. Препятствуют усвоению железа кальций, пшеница, чай и кофе.

Важно знать, что железо, которое содержится в растительной пище, усваивается хуже, чем железо в продуктах животного происхождения. Это происходит потому, что железо, содержащееся в мясе, печени и т.д. является двухвалентным и входит в состав гемоглобина. Тогда как в продуктах растительного происхождения содержится трехвалентное негемовое железо, для усвоения которого организму необходим витамин С.

http://edinstvennaya.ua