Шестичасовой сон оказался вредным для здоровья

Для тех, кто страдает бессонницей, специалисты советуют занятия спортомЛюди, которые жертвуют свои сном по каким-либо причинам, и спят ночью менее шести часов, не задумываются о последствиях. Профессор медицины сна Пол Гринграс утверждает, что такие люди подвергают себя высокому риску развития ишемической болезни сердца. Об этом Пол Гринграс пишет в своем исследовании.По словам профессора медицины сна, его суждение не беспочвенно: ученые провели соответствующее исследование, в ходе которого было установлено влияние недоспыпания на тело и здоровье человека.В медицинском эксперименте были задействованы 2 тыс взрослых британцев. По условиям эксперимента более 44% участников исследования спали менее шести часов в сутки. Любопытно, что процент людей, спящих положенные восемь часов, среди испытуемых был значительно меньше — всего лишь 17% от общего числа.- У тех, кто спит менее шести часов ночью, высок риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта — из-за недосыпа он увеличивается на 60%. Все недосыпающие также имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови, — предупредил профессор медицины сна Пол Гринграс.Врач также подчеркнул, что крепкий сон достигается благодаря занятиям спортом и физической активности. По его словам, около 85% людей обнаружили, что их сон стал лучше после введения физических упражнений в свое расписание.