Канадские ученые разработали диету долголетия для пожилых людей

Названы продукты, которые помогут пенсионерам сохранить мышление и память

Ученые Научно-исследовательского института Ротмана совместно с Канадским консорциумом по нейродегенерации в старении назвали продукты, употребление которых позволит пожилым людям справиться с некоторыми проявлениями старения организма. Оказалось, что можно продлить ясность ума и сохранить память.

фото: Геннадий Черкасов

Канадские ученые разработали руководство по питанию, чтобы помочь людям старше 50 лет сохранить свое мышление и навыки памяти.

“Появляется все больше доказательств в научной литературе, что здоровое питание связано с сохранением когнитивных функций”, приводит издание PsychCentral слова доктора Кэрола Гринвуда, соавтора руководства по здоровой диете для мозга.

Пожилым людям рекомендуется употреблять в пищу ягоды или крестоцветные овощи, такие как цветная капуста, брюссельская капуста, сообщил Гринвуд.

Исследования показали, что пожилым людям также рекомендуется употреблять несколько раз в неделю рыбу и орехи. В меню стоит включить супы из фасоли или бобов, здоровые жиры из оливкового масла. При этом человек сам должен контролировать свое питание исходя из обычных принципов умеренности и разнообразия. Такая диета может уменьшить риск развития когнитивных нарушений, которые могут перерасти в болезнь Альцгеймера, на 27 процентов.

Источник